Популярная медицина

Диета для ясности ума

Если Вы хотите сохранить ясность ума, следите за своим весом. По данным статистики, ожирение является глобальной проблемой как в развитых, так и в развивающихся странах.
Общеизвестен факт, что избыточный вес вдвое увеличивает риск заболевания диабетом. Новое открытие ученых выявило прямую связь между избыточным весом и увеличением риска развития слабоумия.

В настоящее время более 40 млн. человек во всем мире страдают от слабоумия, больше известного как болезнь Альцгеймера. По данным Ассоциации Альцгеймера, есть убедительные доказательства, что состояние мозга, помимо возраста, семейной истории и генетических факторов, зависит также от состояния сердца. Болезнь Альцгеймера характеризуется образованием кровяных бляшек в мозге. Риск развития этой болезни возрастает при наличии сердечных заболеваний, диабета, инсульта, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина в крови.

Результаты исследования показали, что ожирение, высокое давление и высокий холестерин в отдельности удваивают риск слабоумия и болезни Альцгеймера, а все три фактора вместе повышают этот риск в 6 раз.
Эксперты считают, что высокий уровень холестерина у людей с пред-диабетом, способствует развитию воспалительных процессов, которые пагубно влияют на сердце и ускоряют развитие слабоумия.
Рекомендации относительно здорового образа жизни и питания для здоровья сердца и мозга аналогичны.

Контроль веса и сбалансированная диета, включающая рыбу, свежие фрукты и овощи, полезные жиры, наряду с физическими упражнениями, снижают риск сердечных болезней и слабоумия. Люди преклонного возраста, которые сохраняют интерес к жизни, поддерживают подвижность тела и быстроту ума, и воздерживаются от курения, отодвигают процесс старения.

Похожие записи:

Комментировать:

*